1. Sie wachen mit Schmerzen und Beschwerden auf
Wachen Sie regelmäßig mit Schmerzen im Rücken, Nacken oder in den Schultern auf, obwohl Sie diese Symptome tagsüber nicht (mehr) haben? Dann könnte Ihr Bett oder Ihre Matratze der Übeltäter sein. Eine Matratze, die nicht die richtige Unterstützung bietet, verhindert, dass Ihre Wirbelsäule in der richtigen Position liegt. Das führt zu:
- Steife Muskeln und Gelenke am Morgen
- Schlafprobleme durch häufiges Umdrehen und Hin- und Herwälzen
- Langfristige (chronische) Rücken- oder Nackenschmerzen, wenn sie zu lange andauern
Sie haben nachts keine Beschwerden, spüren aber nach dem Aufstehen wunde Stellen? Dann ist es definitiv an der Zeit, sich nach einem neuen Bett oder einer neuen Matratze umzusehen.
2. Ihre Matratze ist durchgelegen oder abgenutzt
Durchhängende Stellen oder ungleichmäßige Verteilungen in Ihrer Matratze sind ein deutliches Zeichen für Abnutzung und Verschleiß. Wenn Ihre Matratze nicht mehr gleichmäßig liegt, sinkt Ihr Körper in diese "Vertiefungen" ein. Das wirkt sich negativ auf die Unterstützung Ihres Rückens aus und kann zu großen Beschwerden führen.
- Prüfen Sie sich selbst: Legen Sie Ihre Matratze auf den Boden und schauen Sie, ob Sie sichtbare Dellen oder Beulen haben. Drücken Sie auch kurz auf verschiedene Stellen, um zu fühlen, ob die Federung überall gleich ist.
Eine hochwertige Matratze behält ihre Form über Jahre hinweg, aber alles hat ein Verfallsdatum. Stellt sich heraus, dass Ihre Matratze verschlissen ist? Dann ist ein Austausch die einzige Möglichkeit für einen gesunden Schlaf.
3. Ihr Bett knarrt, quietscht oder wackelt
Ein quietschender oder knarrender Bettrahmen kann beim Schlafen sehr störend sein. Außerdem ist es ein Zeichen dafür, dass Teile locker, beschädigt oder nicht mehr richtig verbunden sind. Dies gilt für alle Arten von Bettrahmen:
- Metallbetten: Prüfen Sie, ob die Schrauben und Schweißnähte noch fest sitzen.
- Holzbetten: Achten Sie auf Risse, Holzwurm oder abgenutzte Fugen.
- Boxspringbetten: Prüfen Sie, ob sich der Rahmen oder die Federn gelockert haben.
Wenn Ihr Bett nicht mehr stabil ist, kann auch Ihre Matratze nicht mehr optimal funktionieren. Die Kombination aus einem schlechten Lattenrost und einer abgenutzten Matratze belastet Ihren Körper zusätzlich und verursacht einen unruhigen Schlaf.
4. Sie bemerken, dass sich Ihre Schlafqualität verschlechtert
Schlafen Sie unruhiger, wachen Sie nachts häufig auf oder fühlen Sie sich beim Aufstehen unausgeschlafen? Dies sind deutliche Anzeichen dafür, dass Ihr Bett und/oder Ihre Matratze nicht mehr Ihren Bedürfnissen entspricht. Anzeichen für eine schlechte Schlafqualität sind unter anderem:
- Einschlafschwierigkeiten
- Häufiges Drehen und Wenden im Bett
- Tagesmüdigkeit oder Konzentrationsprobleme
Ein gutes Bett unterstützt Ihren Körper auf die richtige Weise, so dass Sie lange in einer Tiefschlafphase bleiben können. Wenn dies nicht (mehr) der Fall ist, lohnt es sich zu prüfen, ob ein neues Bett die Lösung ist.
5. Ihr Bett oder Ihre Matratze ist älter als 7 bis 10 Jahre
Wie sorgfältig Sie Ihr Bett auch behandeln, jede Matratze und jeder Lattenrost hat eine bestimmte Lebensdauer. Im Allgemeinen ist ein Austausch nach 7 bis 10 Jahren durchaus üblich, insbesondere wenn Sie Ihr Bett intensiv nutzen (täglicher Schlaf, Mittagsschlaf, herumspringende Kinder usw.).
- Staubmilben und Bakterien sammeln sich mit der Zeit an, auch wenn Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig waschen.
- Die Federn oder der Schaumstoff nutzen sich ab und verringern die Unterstützung.
Sie sind sich nicht sicher, wie alt Ihr aktuelles Bett oder Ihre Matratze ist? Dann ist es wahrscheinlich, dass sie ihre Lebensdauer bereits überschritten hat.
Schlussfolgerung
Eine durchhängende Matratze, ein quietschender Bettrahmen oder wiederkehrende Rückenschmerzen - das sind eindeutige Anzeichen dafür, dass Ihr Bett ausgetauscht werden muss. Wenn Sie diese Anzeichen erkennen, ist es an der Zeit, in ein neues Bett oder eine neue Matratze zu investieren. Schließlich ist ein guter Schlaf unbezahlbar: Sie fühlen sich fitter, energiegeladener und gesünder, wenn Ihr Körper sich wirklich erholen kann.
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