1. Vous vous réveillez avec des douleurs
Vous vous réveillez régulièrement avec des douleurs au dos, à la nuque ou aux épaules, alors que vous n’avez (plus) ces douleurs pendant la journée ? Votre lit ou votre matelas pourrait bien en être la cause. Un matelas qui n’offre pas le bon soutien empêche votre colonne vertébrale d’être dans la bonne position. Cela entraîne :
- des muscles et des articulations raides le matin
- des troubles du sommeil à force de vous tourner et retourner
- à terme, des douleurs (chroniques) au dos ou à la nuque si la situation dure trop longtemps
Vous ne ressentez rien le soir, mais des zones douloureuses apparaissent au lever ? Il est alors grand temps de penser à un nouveau lit ou à un nouveau matelas.
2. Votre matelas est affaissé ou usé
Des zones affaissées ou une répartition inégale dans votre matelas sont un signe d’usure évident. Quand votre matelas n’est plus plat, votre corps s’enfonce dans ces « creux ». Cela nuit au soutien de votre dos et peut provoquer de sérieuses douleurs.
- Vérifiez par vous-même : posez votre matelas au sol et regardez s’il présente des creux ou des bosses visibles. Appuyez aussi à différents endroits pour sentir si l’élasticité est partout la même.
Un matelas de qualité garde sa forme bien plus longtemps, mais tout a une date de péremption. Votre matelas est usé ? Le remplacer est alors la seule solution pour retrouver un sommeil sain.
3. Votre lit craque, grince ou bouge
Un cadre de lit qui grince ou craque peut être extrêmement gênant pendant le sommeil. C’est aussi le signe que des pièces sont desserrées, abîmées ou ne s’emboîtent plus correctement. Cela vaut pour tous les types de cadres de lit :
- Lits en métal : vérifiez que les vis et les soudures sont toujours solides.
- Lits en bois : surveillez les fissures, les vers à bois ou les assemblages usés.
- Boxsprings : vérifiez si le cadre ou les ressorts se sont desserrés.
Quand votre lit n’est plus stable, votre matelas ne peut pas non plus fonctionner de manière optimale. L’association d’un mauvais cadre et d’un matelas usé exerce une pression supplémentaire sur votre corps et rend vos nuits agitées.
4. Vous remarquez que la qualité de votre sommeil se dégrade
Vous dormez moins bien, vous vous réveillez souvent la nuit ou vous ne vous sentez pas reposé au lever ? Ce sont de fortes indications que votre lit et/ou votre matelas ne répond plus à vos besoins. Parmi les signes d’un mauvais sommeil :
- des difficultés à vous endormir
- le fait de beaucoup vous tourner et retourner dans le lit
- de la somnolence ou des problèmes de concentration pendant la journée
Un bon lit soutient votre corps correctement, pour que vous puissiez rester longtemps en phase de sommeil profond. Si ce n’est pas (plus) le cas, il vaut la peine de vérifier si un nouveau lit est la solution.
5. Votre lit ou votre matelas a plus de 7 à 10 ans
Même si vous prenez grand soin de votre lit, chaque matelas et chaque sommier a une durée de vie limitée. En général, il est tout à fait courant de les remplacer après 7 à 10 ans , surtout si vous utilisez beaucoup votre lit (sommeil quotidien, siestes, enfants qui sautent dessus, etc.).
- Les acariens et les bactéries s’accumulent avec le temps, même si vous lavez régulièrement votre linge de lit.
- Les ressorts ou la mousse s’usent, et le soutien diminue.
Vous ne savez plus très bien quel âge a votre lit ou votre matelas ? Il y a alors de fortes chances qu’il ait déjà dépassé sa durée de vie.
Conclusion
Un matelas affaissé, un cadre de lit qui grince ou des douleurs au dos à répétition : ce sont des signes clairs que votre lit doit être remplacé. Quand vous reconnaissez ces signes, il est temps d’investir dans un nouveau lit ou un nouveau matelas. Une bonne nuit de sommeil n’a pas de prix : vous vous sentez plus en forme, plus énergique et en meilleure santé quand votre corps peut vraiment se reposer.
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